< Geri

Kemik erimesi ve kalp sağlığı için kullanılması gereken mineral

Koruyucu Hekimlik 05.03.2022 - 01:25
nhnakademi.com

Kemik erimesini önlemek ve kalbin düzenli çalışmasını sağlamak için kullanılması gereken mineral

Yeterince kalsiyum almanız gerekir. Kalsiyum yaşamın her döneminde alınması gereken bir mineraldir. Adet sancılarını azaltmak, kan basıncını düzenlemek ve kolon kanseriyle mücadele etmek için kalsiyum almak şarttır. 

Ayrıca ileri yaşlarda oluşabilecek kemik kırıklarını ve kanın pıhtılaşmasını önlemek için kullanılması gerekir. 

Kalsiyum eksikliği; hamilelik, menopoz ve fazla kafein tüketimi nedeniyle ortaya çıkabilir. Yetersiz kalsiyum alımı kemik erimesine ve yüksek tansiyona neden olur. 

Süt ve süt ürünleri, sardalya, brokoli ve portakal suyu bol miktarda kalsiyum içerir.

DİĞER HABERLER