< Geri

Panik atak sırasında neler yapılmalı?

Panik atak nöbetler şeklinde ortaya çıkan bir hastalık türüdür. Peki panik atak sırasında hasta neler yapmalı? İşte yanıtı...

Sağlıklı Yaşam 25.10.2021 - 09:12
nhnakademi.com

Panik atakta hasta ani bir şekilde öleceğini, kalp krizi geçireceğini düşünür ve atak bu şekilde başlar. Atak 5-15 dakika içinde en şiddetli halini alır. Atak yarım saat sonra geçmeye başlar ve kişi kendini yorgun hisseder.

Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD., "Duygusal Beyin: Bağırsak" kitabında panik atak belirtilerini ve panik atak sırasında neler yapılması gerektiğini açıkladı.

Panik atak sırasında hasta neler yapmalıdır?

-Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız.

-Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin.

-Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçının.

-Kendinizi kontrol etmeye çalışın.

-Kafeinli içecekler, alkol ve sigaradan uzak durun.

-Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetleri artırır.

-Nöbet geçene kadar bir torbaya soluk alıp verilebilir.

DİĞER HABERLER