< Geri

Kalbi koruyan besinler nelerdir?

Dr. Hüseyin Nazlıkul, "Neden Yanlış Yaşıyoruz" kitabında açıkladı. İşte kalp sağlığı için tüketilmesi gereken besinler ve faydaları..

Koruyucu Hekimlik 01.09.2022 - 00:34
nhnakademi.com

Bol lifli madde içeren yiyecekler yiyin. Kepek, çavdar ürünleri, taze meyve ve sebze, lifli maddeler için en zengin kaynaklardır. Lifli besinler kolesterol ve yağ miktarını azaltır.

Sofranızda sık sık balık bulundurun. Balığın içerdiği daha çok doymamış asitler damarlarda yağ birikmesini önler.

Magnezyum kaynaklarını (örneğin fındık, fıstık, baklagiller gibi) yemeyi ihmal etmeyin. Magnezyum kalbin fonksiyonunu dengede tutar ve adalelere enerji sağlar.

Bol ıspanak yiyin. Ispanakta bol miktarda folikasit ve B6, B12 vitaminleri vardır.

DİĞER HABERLER