< Geri

Kilolu olmakta kalıtımın rolü nedir?

Dr. Hüseyin Nazlikul, "100 Yıl Yaşamak Mümkün - Anti Aging Kılavuzu" kitabında kiloyla kalıtımın bir bağlantısı olup olmadığını açıkladı.

Koruyucu Hekimlik 18.11.2021 - 20:23
nhnakademi.com

Kilolu olma konusunda kalıtımın rolü vardır ama güçlü değildir. Kalıtım insanlara kilo değil az kalori harcayan hücreleri miras bırakır. Aslında yavaş bir metabolik hıza sahip olmanın, ölçülü ve dengeli yemek koşulu ile avantajları da vardır. Az yemek yenirse daha az serbest radikal oluşur ve bunların hücrelerimize vereceği zararlar da önlenir. Ayrıca vücudumuz fazla çalışmadığı için yıpranması da daha az olur. Demek ki metabolizması yavaş olan kişiler daha geç yaşlanır. 

Yavaş olan metabolizmanıza rağmen eğer normal kilonuzu koruyabiliyorsanız, daha uzun ömürlü olursunuz. Bunun için posadan zengin ve kalorisi düşük besinleri tüketmek ve yeterli bedensel aktivite yapmak şarttır. Meyve, sebze, baklagiller ve tam tahıllı ürünler bu türden besinlerdir. 

DİĞER HABERLER