< Geri

Çinko eksikliğinin belirtileri nelerdir? Çinko hangi besinlerde bulunur?

Çinko, vücudun üretemediği veya depolayamadığı bir elementtir. Bu mineral birçok yiyecek ile vücuda alınabileceği gibi takviyeler ile de desteklenebilir.

Koruyucu Hekimlik 12.10.2021 - 23:33
nhnakademi.com

Yaygın çinko eksikliği belirtileri arasında şunlar yer alır:

- Nedeni açıklanamayan kilo kaybı,

- İştahsızlık

- Büyüme ve gelişmede gerilikler, yavaş büyüme,

- Bağışıklık sisteminin zayıflaması,

- Saç dökülmesi

- İshal

- Cinsiyet organlarının gelişiminde gerilik

- Karaciğerde büyüme

- Yaraların geç iyileşmesi

- Halsizlik ve uyku hali,

- Tat ve koku alma duyularının azalması,

Aşırı çinko alımında ne olur?

Çinkonun fazla tüketiminde ise vücutta demir emilimi engellenir. Bu yüzden çinko orantılı olarak tüketilmelidir.

Çinko hangi besinlerde bulunur?

-Deniz ürünleri

-Süt

-Et

-Balık

-Yumurta

-Peynir

-Yağlı tohumlar

-Kuru baklagiller

DİĞER HABERLER