Az ve kalitesiz uyku kilo aldırıyor!

Uyku problemlerine "Uykunun Sihirli Gücü: ve Tehlikeli Ninni Elektrosmog" kitabında değinen Dr. Hüseyin Nazlikul, kalitesiz uykunun kilo almaya da neden olabileceği açıkladı.

Yapılan araştırmalar, az ve kalitesiz uykunun obezite açısından bir risk faktörü olduğunu göstermektedir. Temelinde ise iştahı azaltan leptin hormonu, glikoz toleransı ve insülin duyarlılığının düşmesi, kortizol ve ghrelin (iştah artırıcı) hormonlarının artması gibi metabolik ve hormonal değişiklikler yatar.

Ayrıca, kötü bir uykunun, obeziteyi provoke eden genlerin aktivasyonu için uygun ortamı sağladığına dair kanıtlar mevcuttur. Kısacası az uyyuorsanız kesinlikle şişmanlamaya adaysınız demektir!

Hem süre, hem de kalite bakımından yetersiz bir uyku, obezite ve tip 2 diyabet gelişimi için bir risk faktörüdür. Bu yüzden, iyi bir gece uykusu, obezite ve tip 2 diyabetin önlenmesi ve tedavisinde, diğer sağlık önlemleriyle birlikte kritik bir sağlık bileşeni olarak görülür.