Beslenme alışkanlığının bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri nelerdir?

Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD. Oda TV'de yazdığı köşe yazısında beslenmenin bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini ele aldı.

Beslenme vücudun direncini etkiler. Protein, enerji bakımından yetersiz ve kötü beslenildiğinde bağışıklık sisteminde görevli yapıların vücudumuzu savunma gücü zayıflar.

Beslenme yetersizliği özellikle çocuklukta hastalıklara yakalanma ve ölümde büyük rol oynar. Yetersiz beslenme; enfeksiyonlara ve bunların zararlı yan etkilerinin oluşmasına zemin hazırlar.

Dünyada her yıl 6 milyon çocuğun yetersiz beslenmeye bağlı bağışıklık sisteminin zayıflaması ve bundan kaynaklanan enfeksiyonlar yüzünden öldüğü bildirilmektedir.

Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için yeterli protein almaya, biyolojik değeri yüksek süt ve süt ürünleri, yumurta gibi proteinler tüketilmeye dikkat edilmelidir.

Ayrıca bağışıklık sistemini oluşturan hücrelerin organizmadaki hareketlerini sürdürebilmeleri için günde en azından 2-3 litre su içilmesinde fayda vardır.

Bununla birlikte omega 3 yağ asitleri adı verilen ve balıkta bolca bulunan yağ asitleri, proteinli gıdalardan alınan arginin amino asidi, bağışıklık sistemi için önemli besin kaynaklarıdır.

Tüm dünyada ekinezya, çinko, mürver, propolis, vitamin ve mineral bileşimleri değişik hastalıkların tedavi protokollerine ek olarak günlük beslenmeyi desteklemek ve hastalıklardan korunmada kullanılmaktadır.

Bağışıklık sistemi hakkında daha geniş ve bilgi isterseniz; Hayatı Keşfet, Detoksu Keşfet, Neden Yanlış Yaşıyoruz, Duygusal Beyin Bağırsak, Güzel Mutlu Sağlıklı ve 100 Yıl Yaşamak Mümkün adlı kitaplarımdan faydalanabilirsiniz.

Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD.