Büşra Pehlivan: "Diyet yapmak yerine sağlıklı beslenmeyi öğrenin!"

Pek çok insanın yaptığı diyetleri bıraktıktan sonra kilo aldığını görmekteyiz. Peki kalıcı olarak kilo vermenin sırrı nedir?

Diyet yaparak verdiğiniz kiloları geri alıyorsanız ya da diyete girip bir süre sonra sıkılıp bırakıyorsanız kilo almak kaçınılmaz oluyor.

Naturel Sağlık bünyesinde sağlıklı beslenme uzmanı olarak görev yapan Diyetisyen Büşra Pehlivan NHN- Natural Health News için bir yazı kaleme aldı.

İşte Büşra Pehlivan'ın o yazısı...

Diyete başladınız, 3 hafta sonra bıraktınız mı?
3 ayda 10 kg verdiniz, 2 ayda tamamını geri mi aldınız?

Birçok danışanımdan kilo verme deneyimleriyle ilgili benzer yorumları duyuyorum.

Nerede bir eksiklik var?

Kilo vermede en zorlanılan nokta; sürdürülebilirlik…

Çözüm:
Beslenme davranışını ‘’diyet’’ gibi düşündüğünüzde ideal kiloya ulaşıldığında ‘’diyet’’ bitiyor ve eski beslenme alışkanlıklarına dönülüyor. Bu süreçte de tekrar kilo alma kaçınılmaz oluyor. İşte bu yüzden;
- ”Diyet” şeklinde düşünmek yerine, alışkanlıklarınızı değiştirerek, sağlıklı beslenmeyi öğrenin.
- Sürdürülebilir bir program için yaşam tarzınızla uyumlu, keyif aldığınız, size özel hazırlanmış bir beslenme planı takip edin.

Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.
Dyt.Büşra Pehlivan