C vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?

Vitamin C, suda eriyen bir vitamin türüdür. C vitamini özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle bilinir. Peki hangi besinlerde C vitamini var?

Vitaminler hayatımızın bir parçası. Vücut direncini sağlayan vitaminler aynı zamanda sinir ve sindirim sisteminin çalışmasında da önemli rol oynuyor.

Vitaminler aynı zamanda hastalıklardan korunmaya ve sindirim sistemini güçlendirmekle görevlidir. Vücudumuz bu yüzden sürekli vitamine ihtiyaç duyar.

C vitamini özellikle bağışıklık sistemini güçlendirerek salgın hastalıklardan korumasıyla ünlü bir vitamindir. C vitamini aynı zamanda tahmin etmediğimiz bir sürü meyve ve sebzenin içinde yer almaktadır.

Çok satan "Duygusal Beyin: Bağırsak" kitabının yazarı olan Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD., "Neden Yanlış Yaşıyoruz?" kitabında da vitaminlerin vücuda yararlarını paylaşmıştır.

C vitamininin özellikle kan basıncında önemli rol oynadığını söyleyen Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD., vitamin C'nin atardamar duvarlarını mekanik hasarlardan ve dolayısıyla sert kolestrol plaklarının yerleşiminden koruduğunun da altını çizmektedir. Peki yeteri kadar C vitamini almak için hangi besinleri tüketmeliyiz? Hangi besinlerde C vitamini var?

C vitamininden zengin yiyecekler şunlardır;

1) Rezene

2) Greyfurt

3) Böğürtlen

4) Mürver meyvesi

5) Hurma

6) Kivi

7) Portakal

8) Kırmızı dolmalık biber

9) Maydanoz

10) Domates

11) Limon