Depresyon doğal yöntemlerle tedavi edilebilir mi?

Dr. Hüseyin Nazlikul, "Uykunun Sihirli Gücü: ve Tehlikeli Ninni Elektrosmog" kitabında depresyona iyi gelecek doğal yöntemleri anlattı.

Amfetaminler 60 yıl boyunca depresyon geçirenlerin "moralini yükseltmek" için kullanılsa da artık yerlerini ilaçlara bırakmıştır. Yaygın olarak kullanılan anti-depresanlar depresyon tedavisinde etkili olsa da endişe, ajitasyon ve sindirim bozuklukları gibi hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. Elbette anti-depresan ilaçlar beyin kimyasını dengelemenin tek çözümü değildir. Diyet, egzersiz, beslenmeyi destekleyen ürünler ve şifalı otlar, vücudumuzun ürettiği doğal moral yükseltici bileşimlerin seviyesini artırabilir.

Aslında tedavide depresyonun altta yatan nedenini teşhis edip ortadan kaldırmak temel ilkelerden biri olmalıdır. Ayrıca depresyonu tetikleyebilecek hormonal düzensizlikler, besin eksikliği veya fazlası, çevresel ve mikrobik etkenle, kontrol altına alınmalıdır. Örneğin beslenmede B6, B12 ve C vitamini, folik asit ve omega-3 yaşlarının eksikliği depresyona neden olabilir. Hatta bazen tiroit hastalıklarının ilk ve erken belirtisi depresyon şeklinde karşımıza çıkabilir. Öncelikle tüm bu parametreler araştırılmalı, depresyondaki kişilerin beyinlerinde gerekli olan biyokimyasal değişiklikleri yapabilmek için, hastalara ilk önce iyimser olmaları aşılanmalıdır. Çünkü iyimser insanlar nadiren depresyona girerken, kötümser insanlar depresyona ve diğer hastalıklara eğilimli olurlar.

Hastalara hayatları üzerinde daha fazla kontrol sağlamayı öğretmek, ilaçların yapacağı biyokimyasal değişikliklerden daha etkilidir. İyileşmenin en güçlü yöntemleri vücudunuzdan ve ruhunuzdan gelen mesajları dikkatlice dinlemeniz, kendinize bakmanız ve ruhunuzu beslemeye zaman ayırmanızdır.