Detoks yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Detoks vücudumuzdaki toksinlerden arınmak için kullandığımız biy öntem. Peki detoks yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Bedenimiz kimi zaman kendini temizleyemez hale gelir. Bu durumda bizim düzenli aralıklarla detoks yapmamız gerekir.

Detoksun pek çok çeşidi vardır. Detoks cilt için ya da diyet şeklinde de yaygın olarak yapılmaktadır.

Detoks üzerine kitap yazan Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD., "Hayatı Keşfet: Anti Aging Yaşam Kılavuzu" kitabında detoks yaparken dikkat edilmesi gereken maddeleri sıraladı.

İşte detoks yaparken dikkat edilmesi gerekenler...

1) Güne yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak ılık su ile başlayın.

2) Çok gerekli olmadıkça ilaç (ağrı kesici, gaz giderici, antiasitler) kullanmayın.

3) Kahve, sigara veya alkol tüketmeyin.

4) Gün boyunca en az 2-2,5 litre su tüketin.

5) Her gün 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeye özen gösterin.

6) Haftada en az 1500 kalori harcayacak kadar bedensel aktivite yapmayı unutmayın.

7) Günde en az 3 öğün yemek yemeye özen gösterin. Eğer yapabiliyorsanız 5 öğün yemek yeyin. Fakat öğün sayısı artarken öğünde yiyeceğiniz besinleri de azaltmaya çalışın.

8) Doğal, ekolojik tarımla üretilmiş organik ürünleri tercih edin.

9) Detoks süresince 2 fincan rezene veya karahindiba çayı için.

10) Düzenli olarak dönüşümlü (sıcak ve soğuk) duş alın.

11) Hayvansal protein ihtiyacınızı balık ve doğada yetişmiş hayvanlardan sağlayın.

12) Gece yatarken 1 fincan ılık suya veya süre 1 çay kaşığı bal ilave edip için.