Düşük metabolizma hızının sonuçları

Dr. Hüseyin Nazlikul,  Dr. Tijen Acarkan ile birlikte yazdığı "Güzel, Mutlu ve Sağlıklı: Holistik Beslenmeyi Keşfet" kitabında düşük metabolizma hızının sonuçlarını açıkladı.

Metabolizma hızının düşük olmasının en sık yaşanan sonucu, az yenilmesine veya diyet yapılmasına rağmen istenilen kilonun verilememesi ya da önlem alınmayan durularda düzenli kilo artışıdır. Metabolizma hızına göre hesaplanmış dengeli bir diyet ve egzersiz programıyla zayıflandığı takdirde metabolizma hızınızın yavaşlaması engellenebilir. Böylelikle diyet süresince kilo kaybının ne olabileceği de tahmin edilerek hayal kırıklıklarından kurtulmak mümkün olabilmektedir.

Şişmanlık : En basit tanımıyla vücut ağırlığının gerekenden daha fazla olmasıdır. Bu durum, vücuttaki yağ dokusu oranının artması sonucu ortaya çıkar. Şişmanlık, klinik muayene, boy ve ağırlık ölçümlerini standart ölçümler ile kıyaslama cilt kalınlığını ölçme gibi yöntemlerle saptanabilir. Bir kişinin şişman olup olmadığını değerlendirmek için sıklıkla, beden kitle indeksi ile ilgili standart değerler kullanılır. Şişmanlığa sebep olabilecek çok sayıda sebeplerden biri olan metabolizma hızı en önemli faktördür.