Elmanın faydaları

Günde bir elma yemek doktoru evinizden uzak tutar, iki elma yerseniz kalp ve dolaşım sorunlarına karşı korunmuş olursunuz.

İşte faydaları saymakla bitmeyen Elmanın faydaları : 

Kolesterolü yok eder ve kabızlığı önler. Sindirimi kolaylaştırır. Kokusu rahatlatır ve kan basıncını düşürür. Artrit, romatizma ve gut hastalıklarına karşı da yararlıdır. Elmanın yaklaşık % 85'i sudur ve bu açıdan da çok önemlidir. Çünkü susuzluğu giderici bir yönü vardır.

Elmanın 100 gramında 54 kalori vardır. Bu enerji yağdan değil, meyve şekeri ve organizma tarafından zor sindirilen şekerden gelmektedir. Bu veriler ve genel anlamıyla elmanın besleyici özelliği, bu meyveyi özellikle spor yapanlar için vazgeçilmez yapar. Gerçekten de fiziksel aktiviteler çerçevesinde elmanın içeriğindekiler spor öncesinde, sırasında ve sonrasında organizma üzerinde pozitif etkiler yaratır : 

1- Spor öncesinde tüketildiğinde enerji verir.

2- Spor sırasında tüketildiğinde organizmaya çeşitli mineral ve vitaminler yükler.

3- Spor sonrasında tüketildiğinde ise % 85 oranındaki su içeriğiyle organizmanın ihtiyacı olan suyu tamamlayarak toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Elmanın sağladığı vitaminlerin en önemlisi C vitaminidir. C vitamini en fazla kabuğunda ve kabuğun hemen altında yoğun olarak bulunur. Bu nedenle iyi yıkanmış elmanın kabuğuyla tüketilmesi en doğrusudur.

Elmanın içerdiği diğer vitaminlerse B1, B2, PP, B5, B9, Provitamin A (karoten) ve E vitaminidir.