Gebelikte uykusuzluk neden olur?

Dr. Hüseyin Nazlıkul, "Uykunun Sihirli Gücü" kitabında Gebelik döneminde uykusuzluğa neden olabilecek sorunları açıkladı.

Uyku tüm insanlar için yaşamın devam ettirilebilmesi, günlük aktivitelerini yerine getirebilmesi için gereklidir. Gebelik döneminde de düzenli bir uyku, hem anne hem de bebek için oldukça önemlidir. Fakat bu süreçte çoğu zaman düzenli bir uyku uyumak zordur. Bunun birçok sebebi vardır. Bunların başında gebeliğin sonuna doğru karın bölgesinde meydana gelen büyüme ve bebeğin karın içerisindeki hareketleri gelir.

Gebelikle birlikte vücut yapısı değişir. karındaki büyümeye bağlı olarak bebek idrar torbasına baskı yapar ve anne adayı sık sık idrara çıkma gereği duyar. Ayrıca gebelikte sıvı alımı çok önemlidir. Dolayısıyla anne, bol sıvı olması halinde de çok fazla idrara çıkma ihtiyacı duyacaktır. Böylelikle gece boyunca sık sık uyanmak zorunda kalan anne adayında uyku düzensizliği oluşur. 

Gebelikte uykusuzluğa sebep olan temel nedenlerden biri de anne adayının midesinde hissedilen yanma hissidir. Midede yanma, ekşime ve ağrı oluşması anne adayını sık sık uykudan uyandırabilir. Ayrıca kaslarda kramp ve ağrı oluşumu özellikle son aylara doğru anne adayını uykudan uyandıracak kadar şiddetlenebilir.

Gebeliğin son aylarına doğru ise anne adayını sıcak basar ve sürekli terleyip bunalır ve bir türlü rahat bir uyku çekemez. Özellikle yüzüstü yatan kişiler daha çok sıkıntı çeker. Çünkü bu dönemde yüzüstü yatmak doğru değildir. Yatış pozisyonuna bağlı rahatsızlık ve sıkıtılar da anne adayının rahat uyuyamamasına ve uykusuz kalmasına sebep olur.