Hüseyin Nazlıkul sağlıklı olmanın ipuçlarını açıkladı

Her insan sağlıklı bir hayatı olmak ister. Peki sağlıklı olmak için neler yapmalıyız? İşte sağlıklı olmanın ipuçları...

Her insan sağlıklı ve uzun bir ömre sahip olmak ister. Fakat sağlıklı olmak için vazgeçmemiz gereken bazı günlük alışkanlıklarımız var.

Bilimsel Nöralterapi ve Regülasyon Derneği 2020 yılında da verdiği bilgilendirici eğitim ve seminerlere devam ediyor.

Derneğin kuruculuğunu ve başkanlığını yöneten Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD.; Nöralterapi Derneği kapsamında "Hüseyin Nazlıkul Yaklaşımı İle Sağlıklı Bütüncül Beslenmenin Önemi 1.Basamak" seminerini verdi.

Sınırlı sayıda kişinin katıldığı eğitimde sağlıklı beslenmenin yanı sıra fitoterapiyle tedavi yöntemlerini de anlatıldı.

Yazdığı kitaplarla ve köşe yazılarıyla gündemde uzun süre kalan Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD. sağlıklı yaşamanın ipuçlarını seminerde paylaştı. İşte o ipuçları..

1) Tükettiğiniz yağ miktarını kısıtlayınız.

2) Aşırı tuz tüketiminden kaçının.

3) Yemeklerinizde hayvansal yağlar yerine doymamış yağ asitlerinden zengin bitkisel sıvı yağları kullanın.

4) Rafine şekerleri mümkün olduğunca tüketmeyin.

5) Günlük fiziksel aktivitenizi artırın.

6) Yeterli kalsiyum alımına dikkat edin.

7) Her gün en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin.

8) Rafine gıdalar yerine lifli gıdaları tercih edin.

9) Yiyecekleri pişirirken haşlama, fırınlama, buhar ve mikrodalga yöntemlerini tercih edin.

10) Sigara kullanmayın.

11) Günlük su ihtiyacınızın altında su tüketmeyin.

*Günlük su ihtiyacınız kilo başına 40 ml'dir.

12) Alkol kullanmayın ya da en aza indirin.

13) Hazır gıdalar yerine organik olan gıdaları tercih edin.

14) Gülmek için ortam yaratın.

15) Stresten uzak durun.