İşte bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 16 besin

Diyetisyen Büşra Pehlivan, NHN için bağışıklık sistemini güçlendiren besinleri açıkladı.

Bağışıklık sistemi, vücudu soğuk algınlığı, grip, alerji, kanser gibi hastalıklardan korumaya yardımcı olur.

Bağışıklık sistemimiz aynı zamanda bizi salgınlardan ve virüslerden de korumaya yardım eder. Bağışıklık sistemimizin zayıf olması bizi hastalıklara daha açık hale getirir.

Bağışıklık sisteminin doğru şekilde çalışması için beslenme çok önemli. Proteinler, A, C, E vitaminleri, çinko, demir ve probiyotikler olmazsa olmaz.

Peki beslenmeyle bağışıklık sitemini güçlendirmek mümkün mü?

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmemize ve içtiğimiz su miktarına özellikle önem vermeliyiz. Günlük kilo başına 40 mililitre su tüketimi gerçekleştirmeliyiz.

Dengeli bir beslenme programı ihtiyacınız olan tüm besin ve probiyotikleri sağlar, ancak özellikle bu gıdaları haftalık yeme planınıza ekleyin: