Kalp krizine karşı dikkat edilmesi gereken 10 altın kural

Kalp krizi ölümcül olmasıyla da bilinen tehlikeli bir durum. İşte akut Miyokard Infarktus olarak da bilinen kalp krizine karşı dikkat etmeniz gereken 10 altın kural...

Kalp krizi ölümcül olmasıyla da bilinen tehlikeli bir durum. İşte akut Miyokard Infarktus olarak da bilinen kalp krizine karşı dikkat etmeniz gereken 10 altın kural...

Halk arasında kalp krizi olarak bildiğimiz Miyokard Infarktus atardamarların tıkanması sonucunda oluşur. Kalp krizi aynı zamanda ölümcül olmasıyla da korkulan bir krizdir.

Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD., kalp krizine karşı 10 altın yaşam kuralını " Neden Yanlış Yaşıyoruz?" kitabında paylaşarak kalp krizi riskini en aza indirecek tavsiyeleri anlattı.

İşte kalp krizine karşı dikkat edilmesi gereken 10 altın kural;

1) Yemeklerinizde himalaya tuzu ve medisend ile tekrardan canlandırılmış su tüketin.

2) Kan şekerini ciddiye alın. Şeker hastalarının yüzde 70'i kalp dolaşım hastalıklarından ölmektedir.

3) Tansiyonunuza dikkat edin. Göstereceğiniz bu dikkat kalp krizi tehlikesini yüzde 40-60 oranında azaltır.

4) Kolestrolünüze düzenli olarak baktırın. Bu da kalp krizi tehlikesini yüzde 25 azaltır.

5) Sigarayı bırakın.

6) Kilonuza dikkat edin. İdeal kiloyla kalp krizi riskiniz yüzde 50 oranında azalmış olur.

7) Günde 2 bardak şarap da kalp krizi riskini yüzde 25-45 oranında azaltmaktadır.

8) Streste kaçının. Stres tansiyonu yükseltir ve sonucunda kalp krizi riski doğurur.

9) Günde alınan 100 mg asetilsalisilik asit kalp krizi riskini yüzde 30 oranında azaltır.

10) Haftada iki kere 30 dakika süreyle yapacağınız spor kalp krizi riskini yüzde 45 azaltır.