Soğuk algınlığına ne iyi gelir?

Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD.'nin "Neden Yanlış Yaşıyoruz?" isimli kitabında nezle ve soğuk algınlığı hastalıklarına karşı tüketilmesi gereken besinler detaylı bir biçimde açıklandı. İşte soğuk algınlığına iyi gelen besinler...

Soğuk algınlığı özellikle kış aylarında çok sık karşılaşılan bir hastalıktır. Soğuk algınlığının hapşırma, burun akıntısı, öksürük, gözlerde yanma gibi belirtileri vardır. Peki soğuk algınlığına ne iyi gelir?

Griple çok fazla ortak yanı olan soğuk algınlığı özellikle kış aylarında ortaya çıkmaya başlar. Soğuk algınlığı ile birlikte kişilerde birçok hastalık belirtisi gözlemlenir. Soğuk algınlığında en çok tüketilmesi gereken biyolojik maddeler C vitamini ve E vitaminidir.

1) C Vitamini

C vitamini bağışıklık sistemini kuvvetlendirmesiyle bilinir ve bu vitamin vucüdü yabancı maddelerle savaşında destekler. C vitamini sayesinde soğuk algınlığı etkenlerine karşı biçilmiş silah olan immünoglobulin miktar artar.

C vitamini için tüketilmesi önerilen besinler
-Brokoli
-Havuç
-Sarımsak
-Domates
-Kayısı
-Limon
-Soğan
-Yeşil lahana

2) E Vitamini

E vitamini de tıpkı C vitamini gibi bağışıklığı güçlendirme özelliğine sahiptir. Bu vitamin öncelikle bitkisel yağlarda, tam tahıllı ürünlerde ve bazı sebzelerde bulunur.

E vitamini için tüketilmesi önerilen besinler
-Balkabağı
-Kuşkonmaz
-Yeşil lahana
-Avokado