Su içme alışkanlığı için öneriler

Dr. Hüseyin Nazlikul,  Dr. Tijen Acarkan ile birlikte yazdığı "Güzel, Mutlu ve Sağlıklı: Holistik Beslenmeyi Keşfet" kitabında su içme alışkanlığı kazanmak için yapmanız gerekenleri sıraladı. İşte su içme alışkanlığı için öneriler :

- Ne kadar su içmeniz gerektiğini bardak ya da bir ölçü aracı ile öğrenin.

- Suyu kendinizi sıkmadan küçük miktarlarda için.

- Ev, ofis, arabanızda yanınızda mutlaka su bulundurun.

- Sevdiğiniz bir bardağınız olsun.

- Suyun içine tatlandırmak için sevdiğiniz bir tat katın (bir dilim limon, çilek, nane ya da elma)

- Sıvı ihtiyacınızın bir kısmını bitki çayları ile karşılayın.

- Susuzluğunuzu giderecek diğer içeceklerin miktarını azaltın.